Todos hablan de los jugos detox, estos son sus 15 minutos de fama y no todo es cierto sobre ellos. Qué es lo que hacen? Bajar de peso o limpiar el organismo? Te invite a descubrirlo conmigo y seguir unas recomendaciones.
Todo esto como sabes es parte de la movida healthy y está bien, tu salud es ahora lo prioritario para vivir mejor…abajo las grasas y arriba las plantas! Pero si hay que tener mucho cuidado con la información imprecisa que puede circular por internet y que puede confundirte. Es importante que tengas claro cuáles son los beneficios que tienen y qué te funciona mejor a ti.
Primer, qué es detox? Este término tiene que ver con todo aquello que ayuda a desintoxicar nuestro organismo. La idea es depurar sustancias impuras que generar enfermedades y malestares. Ahora nuestro organismo siempre esta en constante purificación pero a veces es bueno ayudarlos, y estos extractos pueden ser la solución.
Aclaremos algo, los objetivos principales de estos juguitos son los siguientes:
1. Limpiar
Nuestro cuerpo se limpia para que pueda absorber de manera correcta los nutrientes necesarios.
2. Salud
Da a tu cuerpo las herramientas necesarias para combatir enfermedades e infecciones.
3. Pérdida de peso
No es que mágicamente bajas de peso sino que tiene el poder de deshinchar el cuerpo porque aporta minerales y vitaminas a la sangre, por lo que los antojos se reducen y no hay necesidad de comer tanto, además de que hace que tu metabolismo y proceso de digestión funciona de manera correcta.
Ahora cuáles son los extractos que puedes probar? Y te recomiendo por que he probado alguno de ellos…
- Combinado de energía: Espinacas, lechuga iceberg, tomate, pepino, manzana, frutas del bosque, beterraga y un plátano para darle mejor sabor.
- Regenerador de la sangre: 1 manjo de espinaca, 4 hojas de lechuga, 4 ramitas de pereijl, 3 trozos de curcuma (10 cm aprox), kion, medio pepinillo con cáscara, dos rodajas de piña
- Para hígado graso: cuatro pedazos de curcuma, un pedazo de medio centímetro de kion, seis hojas de diente de león.
- Detox antiaging: Un smoothie hecho con beterraga, fresas y frutas del bosque y añade dos rodajas de piña, una granada y dos naranjas.
Puedes hacer extractor de una sola verdura: beterraga (no más de 300ml) apio, zapallos, calabazas, zucchini, loche, nabo, rábano.
Lo recomendable es tomarlos todos los días y hacerlos parte de tu dieta diaria, mejor por la mañana . Aparte de la limpieza de jugos, es recomendable que también comas los vegetales y frutas sólidas, ya que contienen nutrientes y vitaminas que son necesarias para el buen funcionamiento de tu cuerpo. Puedes comenzar a incluirlas en tu dieta para comenzar a ver resultados.
Recuerda que utilizar la moda de jugos detox es un buen comienzo, pero no es la solución a todos tus problemas. Puedes complementar tu limpieza con una dieta, tomando agua y haciendo ejercicio para lograr tener un cuerpo sano y en forma. Podrás observar grandes resultados como: tu piel limpia, tu cabello hidratada, tus uñas fuertes, y un cuerpazo! Todo es un proceso ;). Prueba y me cuentas!